YOGA / SOPHROLOGIE / PILATES
Saint Cyr au Mont d’or - Saint Didier au Mont d'or
Séances Individuelles - Collectives - en entreprise
Yogi sophrologue et urbaine, je vous accompagne en Yoga, Sophrologie et Pilates pour votre bien-être au quotidien
Cours de yoga, de Pilates ou séance de sophrologie, et parfois un précieux mélange, nous établissons ensemble un objectif combinant la forme physique et l’équilibre mental.
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Cours de Yoga et Pilates
Yoga Vinyasa
Découvrez le mix du vinyasa, un yoga dynamique joyeux en musique avec une touche de thérapie pour se sentir en pleine forme ( dos, articulations, stress, anxiété ).
Yoga en entreprise
Le yoga en entreprise : un véritable outil managérial pour vos équipes.
Je vous propose un travail des postures assises et debout pour pallier les troubles musculo-squelettiques (dos, poignet, nuque), mais aussi du Yoga des yeux pour prévenir la fatigue occulaire liée aux journées passées devant un écran et des excercices de respiration pour la concentration.
Pilates sur tapis
Le Pilates sur tapis, également connu sous le nom de Pilates mat, est une forme d'exercice qui utilise le poids du corps et des accessoires simples (comme des rollers ou des élastiques) pour réaliser des mouvements spécifiques. Il offre une approche accessible et efficace pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et favoriser le bien-être général
Yoga à domicile
Les séances à domicile sont un réel moment d’échange où je construis le cours en fonction de vos besoins et envies de la semaine
Pilates reformer
Le Pilates Reformer est un outil polyvalent qui enrichit la pratique du Pilates et procure une multitude d'avantages pour le corps et l'esprit, que ce soit pour le renforcement musculaire, l'amélioration de la posture ou la réhabilitation
Yoga Pré/Postnatal
Le yoga prénatal , des postures douces et dynamiques, l'apprentissage de la respiration en intégrant le périnée, des outils pour lutter contre les problèmes circulatoires, ligamentaires, digestifs et les troubles du sommeil.
Le yoga postnatal vous permet de vous reconnecter à votre corps en douceur après l'accouchement, il prépare et complète votre réeducation du périnée et abdominale.